【渣馬2019】渣馬開跑日天氣暖又濕跑手易中暑　醫生：聆聽身體警號感不適要收步

渣打馬拉松本周日（2月17日）舉行，渣馬跑手們最關注天氣情況，天文台預測渣馬當日氣溫為20至23度，濕度高達70至90%，提醒馬拉松跑手當日要注意天氣，尤其是濕熱的天氣對長跑選手來說「未必最舒適」。

天文台在其Facebook專頁以「馬拉松睇天氣」為題帖文，提醒跑手渣馬舉行當日（17日）的最低及最高氣溫，會較氣候平均值（紅色實線）高出幾度，對長跑選手來說「並非最舒適的天氣」，並需注意未來數天的天氣預測：

嚟緊星期日就起跑啦，係咪好關心到時嘅天氣呢？今個二月好多日都又濕又暖，而根據最新嘅溫度概率預報，馬拉松舉行當日（17/2）嘅最低同最高氣溫，相信很大可能會較氣候平均值（紅色實線）高出幾度，眾跑友可能要喺較暖和嘅環境下作賽，長跑嚟講未必係最舒適嘅天氣，未來幾日大家記得一路check住天氣預報啦。

▲ 天文台指，馬拉松舉行當日的最低同最高氣溫或較氣候平均值（紅色實線）高出幾度。（天文台Fb圖片）

天文台預測，一股潮濕的海洋氣流會在未來數天逐漸影響華南沿岸，令該區持續偏暖，沿岸有霧。天文台又預料，一股達強風程度的偏東氣流，會在周末及下周初影響廣東沿岸地區，令該區風勢頗大，隨後一兩天將有一道低壓槽，為中國西南部帶來不穩定天氣。

根據天文台的九天天氣預報資料，周四（14日）情人節的氣溫為24度，周五（15日）及周六（16日）更進一步升至25度，相對濕度亦會升至100%，屆時又熱又濕，真的要迎接春天的來臨。而下周日（17日）即渣馬舉行當天，天文台暫時預測為大致多雲，有幾陣微雨，最高溫更達23度，至於未來數日的天氣會否改變，市民需留意天文台稍後公布的資料。

不過，不論渣馬當天的天氣如何，天文台仍呼籲不論是參加全馬、半馬或10K的馬拉松跑手，一定要做足熱身，亦要記得拉筋，最重要的是量力而為！

呼吸系統科專科醫生梁子超表示，賽事當日天氣濕度高或不利跑手散熱，令跑手的體溫不斷升高，引發中暑、熱衰竭、休克及併發心臟病等問題，

選手在跑步期間不斷排汗，令體內循環系統流失大量水份，但因為天氣濕，汗水未能蒸發難散熱，或引發嚴重後果。

他建議跑手適時補充含礦物質水份，亦應量力而為，不要為了完成賽事而忽略身體警號，因過往不少跑手都在臨近終點或抵達終點後倒下，

開始有頭暈、氣促、胸口痛等徵狀，就應慢慢收步，讓交感神經系統和心跳慢慢停下來和適應。

梁醫生又指，由於今年馬拉松靠近農曆新年，內地許多工廠相信仍未復工，故隨東北風飄至香港的污染物應不算嚴重。

亞太心律學會會長、心臟專科醫生劉柱柏補充，過往港大曾有研究發現，約10%渣馬參賽者屬於高危一族，即患有冠心病等相關心血管疾病而不自知，建議選手若平日上斜路已覺氣喘、曾無端暈倒或家族史有人曾猝死，參賽前應先找醫生檢查，比賽期間亦不要勉強跑足全程，

真的不舒服便慢慢行，同樣可完成賽事。

劉又指有22年歷史的渣打馬拉松共造成5人死亡，與外國數字相若，一般猝死者亦以男性居多，佔7至8成，故中年男性若有心臟相關毛病參賽時應多加留意。